Ebook Keto para principiantes

€11,90 €24

EBOOK FORMATO DIGITAL PDF

El libro que necesitabas para empezar o seguir la dieta cetogenica. En versión digital para que la tengas siempre contigo en tu teléfono, tablet u ordenador. 

En 2020 lancé “Qué comemos hoy”, en 2021, con todo lo aprendido he triplicado la teoría, he triplicado el número de recetas y he triplicado el número de páginas para hacer la guía más completa sobre la dieta keto:

Qué comemos hoy se convierte en Keto para principiantes. 

¿Qué lleva keto para principiantes?

  1. Toda la teoría para principiantes (y no tan principiantes) explicada en un lenguaje fácil de entender: desde qué es la dieta keto, cómo contar macros al detalle, cómo leer etiquetas, cómo medirte la cetosis. 
  2. Guía visual de carbohidratos por alimento
  3. Cómo empezar: lista de la compra, ingredientes y sustituciones, 4 días de menú, ayuno intermitente, qué hacer si te estancas...
  4. 100 recetas divididas en: keto limpio, keto al estilo americano, keto mediterráneo, keto sin lácteos, keto vegetariano, keto carnívoro y eggfast.
  5. Todos los macros de todas las recetas, carta de alérgenos y compatibilidad de todas las recetas en los diferentes tipos de keto. 
  6. Batch cooking: cómo organizar tu semana
  7. Plantilla de planificación semanal y calendario del keto reto. 

Son 330 páginas de libro Keto con absolutamente todo lo que necesitas. 


Customer Reviews

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D
Diana
Perfecto

Muy completo y con muchisima info.
Se nota que está hecho con cariño

M
Mamen Sanchez
toda la información que necesitas para empezar, por fin!!

Gracias Laura por hacerme entender el mundo del keto y darme las herramientas necesarias para empezar!! Buceando por internet la información es confusa y este libro te da el empujoncito que me hacia falta.

S
Sara Vioque González
Muy recomendable.

Es un libro precioso, práctico, con la información justa para empezar, con ideas, recetas sencillas, listas de alimentos...
Muy visual, justo lo que yo estaba buscando :)

S
Sandra Agüera
Altamente recomendable!!!

Hola Laura!
Enhorabuena y mil gracias.
Estoy encantada con el libro, más los dos ejemplares gratuitos.
Son brutales!!!
Aprendes mil con Keto para principiantes, además de no frustrarte, con tus consejos en ig y YouTube.
Estoy haciendo un Keto ciclico, llevo mes y medio. Hacía mil que no bajaba de los 65, y ya voy casi por 61, pero en volumen me lo notan y lo noto más.
Nada más que tengo palabras de agradecimiento por tu labor, libros, ig y YouTube, para guiarnos en el camino de la alimentación Keto. Mil gracias!!!!

C
Celi
Imprescindible

Este libro es un must. Está todo!!
Muy bien explicado, sencillo y muy bien organizado. Lo recomiendo sin duda! Tanto si no sabes nada de keto como si ya llevas tiempo. Siempre se aprende algo y las recetas... Espectaculares, como siempre!