Keto para principiantes

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El libro que necesitabas para empezar o seguir la dieta cetogenica EN FORMATO IMPRESO.

En 2020 lancé “Qué comemos hoy”, en 2021, con todo lo aprendido he triplicado la teoría, he triplicado el número de recetas y he triplicado el número de páginas para hacer la guía más completa sobre la dieta keto:

Qué comemos hoy se convierte en Keto para principiantes. 

¿Qué lleva keto para principiantes?

  1. Toda la teoría para principiantes (y no tan principiantes) explicada en un lenguaje fácil de entender: desde qué es la dieta keto, cómo contar macros al detalle, cómo leer etiquetas, cómo medirte la cetosis. 
  2. Guía visual de carbohidratos por alimento
  3. Cómo empezar: lista de la compra, ingredientes y sustituciones, 4 días de menú, ayuno intermitente, qué hacer si te estancas...
  4. 100 recetas divididas en: keto limpio, keto al estilo americano, keto mediterráneo, keto sin lácteos, keto vegetariano, keto carnívoro y eggfast.
  5. Todos los macros de todas las recetas, carta de alérgenos y compatibilidad de todas las recetas en los diferentes tipos de keto. 
  6. Batch cooking: cómo organizar tu semana
  7. Plantilla de planificación semanal y calendario del keto reto. 

Son 330 páginas de libro Keto con absolutamente todo lo que necesitas. 

Versión impresa tapa blanda A4.

Customer Reviews

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A
Azucena Carballo Moreno
Impresionante

Un libro muy bien pensado y trabajado para las que como yo, andamos un poco perdidas. El contenido es top top y la estética del mismo también Felicidades Laura !!! Esperamos muchos más

N
Nerea López
El libro más completo que hay

Sin duda alguna, Laura siempre me sorprende con sus libros y este no iba a ser menos. Menuda locura de ejemplar. Es tan completo que estoy segura de que todas las personas que lo adquieren y no saben por dónde empezar Keto se les resuelven las dudas de un plumazo. Felicidades por este trabajazo a las grandes profesionales que habéis formado parte de el.

M
Mª José Álvarez Fernández
Un indispensable

Es un libro súper útil, visual y práctico, toda la información esta a la vista y es accesible, lectura muy ligera y muy práctico para el día a día. Me ha encantado!

B
Belén Iglesias Delgado
Encantada

Me llegó super rápido el libro y es una maravilla, todo lo que necesito en un mismo sitio, sin tener que volverme loca a buscar on line. Desde luego que se lo recomendaría a cualquiera que esté empezando, o como yo, lleve ya un tiempo. Aún no lo he terminado, pero me parece una maravilla de publicación, con todas las variantes keto, ilustraciones, ideas, etc.

C
Cristina Ratia
Keto para principiantes

Estoy in LOVE con el libro, contigo y con Manolo 🤣🥰🥰

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